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2025年(nián)暑(shǔ)期(qī)团(tuán)团(tuán)体(tǐ)能(néng)训(xun)练(liàn)营(yíng) 中(zhōng)考(kǎo)体(tǐ)育(yù)训(xun)练(liàn)内(nèi)容(róng): 1.立(lì)定(dìng)跳(tiào)远(yuǎn)教(jiào)学(xué)(预(yù)摆(bǎi)、起(qǐ)跳(tiào)、腾(téng)空(kōng)、落(luò)地(de)) 2.前(qián)掷(zhì)实(shí)心(xīn)球(qiú)教(jiào)学(xué)(持(chí)球(qiú)、预(yù)摆(bǎi)、发(fā)力(lì)、随(suí)前(qián)移(yí)动(dòng)) 3.引(yǐn)体(tǐ)向(xiàng)上(shàng)教(jiào)学(xué)(移(yí)杠(gāng)、摆(bǎi)杠(gāng)、助(zhù)力(lì)引(yǐn)体(tǐ)、半(bàn)程(chéng)引(yǐn)体(tǐ)) 4.50米(mǐ)跑(pǎo)教(jiào)学(xué)(起(qǐ)跑(pǎo)、加(jiā)速(sù)、途(tú)中(zhōng)跑(pǎo)、冲(chōng)刺(cì)技(jì)术(shù)) 5.800/1000米(mǐ)跑(pǎo)教(jiào)学(xué)(跑(pǎo)姿(zī)、呼(hū)吸(xī)、体(tǐ)力(lì)分(fēn)配(pèi)🍀kaiyun体育网页版、心(xīn)肺(fèi)耐(nài)力(lì)) 6.跳(tiào)绳(shéng)教(jiào)学(xué)(握(wò)绳(shéng)方(fāng)法(fǎ)、量(liàng)绳(shéng)方(fāng)法(fǎ)、摇(yáo)绳(shéng)姿(zī)势(shì)、跳(tiào)绳(shéng)速(sù)度(dù)和(hé)耐(nài)力(lì)) 7.排(pái)球(qiú)教(jiào)学(xué)(准(zhǔn)备(bèi)姿(zī)势(shì)、垫(diàn)球(qiú)手(shǒu)型(xíng)、击(jī)球(qiú)部(bù)位(wèi)、击(jī)球(qiú)动(dòng)作(zuò)) 8.坐(zuò)位(wèi)体(tǐ)前(qián)屈(qū)教(jiào)学(xué)(下(xià)肢(zhī)柔(róu)韧(rèn)、后(hòu)侧(cè)筋(jīn)膜(mó)链(liàn)松(sōng)解(jiě)、动(dòng)作(zuò)技(jì)。

【少(shǎo)儿(ér)多(duō)媒(méi)体(tǐ)图(tú)书(shū)馆(guǎn)】如(rú)何(hé)增(zēng)强(qiáng)孩(hái)子(zi)的(de)体(tǐ)质(zhì)？家(jiā)长(zhǎng)们(men)请(qǐng)收(shōu)藏(cáng)！

从(cóng)生(shēng)理(lǐ)、心(xīn)理(lǐ)、营(yíng)养(yǎng)和(hé)运(yùn)动(dòng)安(ān)全四(sì)个(gè)方(fāng)面(miàn)针(zhēn)对(duì)性(xìng)地(de)讲(jiǎng)解(jiě)理(lǐ)论(lùn)知(zhī)识(shi)，制(zhì)定(dìng)训(xun)练(liàn)计(jì)划(huà)。并(bìng)对(duì)体(tǐ)质(zhì)测(cè)试(shì)项(xiàng)目(mù)进(jìn)行(xíng)专(zhuān)项(xiàng)讲(jiǎng)解(jiě)，解(jiě)析(xī)动(dòng)作(zuò)🍭kaiyun体育网页版要(yào)点(diǎn)，让(ràng)孩(hái)子(zi)们(men)正(zhèng)确(què)运(yùn)动(dòng)。访(fǎng)问(wèn)方(fāng)式(shì) 小(xiǎo)程(chéng)序(xù)版(bǎn)：。

【哈(hā)新(xīn)区(qū)•实(shí)验(yàn)•视(shì)角(jiǎo)关注(zhù)】强(qiáng)健(jiàn)体(tǐ)魄(pò) 科(kē)学(xué)适(shì)度(dù) 循(xún)序(xù)渐(jiàn)进(jìn)——哈(hā)尔(ěr)滨(bīn)市(shì)实(shí)验(yàn)学(xué)校(xiào)寒(hán)假(jiǎ)体(tǐ)育(yù)家(jiā)庭(tíng)作(zuò)业(yè)展(zhǎn)示(shì)

小(xiǎo)学(xué)段(duàn) 一(yī)年(nián)级(jí) 提(tí)高(gāo)身(shēn)体(tǐ)协(xié)调(diào)能(néng)力(lì) （每(měi)天(tiān)10—15分(fēn)钟(zhōng)） 时(shí)间(jiān) 训(xun)🏮练(liàn)项(xiàng)目(mù) 周(zhōu)一(yī) 1、慢(màn)跑(pǎo)：5分(fēn)钟(zhōng)/次(cì)*1组(zǔ) 2、原(yuán)地(de)蹲(dūn)跳(tiào)起(qǐ)：10次(cì)/组(zǔ)*2组(zǔ) 3、亲(qīn)子(zi)运(yùn)动(dòng)-体(tǐ)前(qián)屈(qū)拉(lā)伸(shēn)：20秒(miǎo)/组(zǔ)*2组(zǔ) 周(zhōu)二(èr) 1、跳(tiào)绳(shéng)：1分(fēn)钟(zhōng)/组(zǔ)*2组(zǔ) 2、平(píng)板(bǎn)支(zhī)撑(chēng)：30秒(miǎo)/组(zǔ)*2组(zǔ) 3、亲(qīn)子(zi)运(yùn)动(dòng)-左(zuǒ)右(yòu)障(zhàng)碍(ài)跳(tiào)：20个(gè)/组(zǔ)*2组(zǔ) 周(zhōu)三(sān) 1、慢(màn)跑(pǎo)：5分(fēn)钟(zhōng)/次(cì)*1组(zǔ) 2、蛙(wā)跳(tiào)：5次(cì)/组(zǔ)*2组(zǔ) 3、亲(qīn)子(zi)运(yùn)动(dòng)-交(jiāo)互(hù)平(píng)板(bǎn)支(zhī)撑(chēng)：20秒(miǎo)/组(zǔ)*2组(zǔ) 周(zhōu)四(sì) 1、跳(tiào)绳(shéng)：1分(fēn)钟(zhōng)/组(zǔ)*2组(zǔ) 2、坐(zuò)位(wèi)体(tǐ)前(qián)屈(qū)：1分(fēn)钟(zhōng)/组(zǔ)*5组(zǔ) 3、亲(qīn)子(zi)运(yùn)。

【体(tǐ)育(yù)馆(guǎn)】体(tǐ)能(néng)特(tè)训(xun)营(yíng)即(jí)将(jiāng)开(kāi)营(yíng)！磨(mó)练(liàn)孩(hái)子(zi)意(yì)志(zhì)，在(zài)拓(tà)展(zhǎn)中(zhōng)挑(tiāo)战(zhàn)突(tū)破(pò)

耐(nài)力(lì)和(hé)速(sù)度(dù)的(de)双(shuāng)重(zhòng)挑(tiāo)战(zhàn)提(tí)升(shēng)心(xīn)肺(fèi)功(gōng)能(néng)、投(tóu)掷(zhì)实(shí)心(xīn)球(qiú)引(yǐn)体(tǐ)向(xiàng)上(shàng)，平(píng)板(bǎn)支撑等内容⚽️锻炼孩子的腰腹核心肌肉群跨栏跑，绳梯步伐以反向完成动作的方式完成训练组合，加强协调性WEEK 309:00-12:00 拓展减压超越自我，模拟斯巴达勇士赛挑战增强孩子的心理素质及自信心克服困难完成训练项目14:00-16:30 模拟测试 结营报告根据体育考评测试标准进行模拟测试综合体育测试标准对营员进行测评报告备注开营日期：7月1日-7月19日（周一至周五）收费标准：4280元/期，3680元/两周，1980。

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目的：改善身体概念和计划动作的完成能力。（3）老鼠钻洞 要求：大家围成一圈，一组宝宝快速钻进来取沙包，不能碰到别人。目的：改善身体概念和空间概念。（4）铅袋 要求：胳臂、腿绑上沙袋运动。目的：促进运动觉、身体概念及运动能力。（5） 软骨功 要求：让宝宝把与肩同宽的皮筋由下至上或由上至下套过身体。目的：改善身体概念及动作计划能力，增进触觉刺激。（6）花式走路 要求：跪走、臀部走、一脚一膝走。目的：改善身体概念和计划动作的完成能力。改善身体稳定 （1）手推车 要求：人抬着另一人的。